Czego potrzeba by dobrze zjeść?

Kiedy przygotowuję jedzenie potrzebuję narzędzi oraz składników jakich będę używał. W procesie zmiany swojej diety, zmieniało się wyposażenie mojej kuchni, lista zakupów i podejście do procesu gotowania. Sprawdź gdzie jestem dziś.

Narzędzia:

  1. Noże
  2. Patelnie
  3. Garnki
  4. Szpatułki/łyżki/chochla
  5. Miski
  6. Deski do krojenia
  7. Sitko
  8. Mixer Nutribullet
  9. Wkładka do gotowania na parze

Składniki w kuchni i na liście zkupów

Tłuszcze

  1. Olej kokosowy (nierafinowany)
  2. Ghee – masło klarowane oraz masło zwykłe
  3. Oliwa z oliwek
  4. Smalec gęsi

Warzywa

  1. Mix sałat/szpinak baby/jarmuż
  2. Pomidory
  3. Ogórki
  4. Papryka
  5. Cebula
  6. Brokuł i Kalafior
  7. Włoszczyzna

Proteiny

  1. Jajka
  2. Wołowina
  3. Kurczak
  4. Ryby

Dodatki

  1. Oliwki
  2. Kiełki
  3. Pestki dyni + Słonecznik + Chia
  4. Cytryna/Limonka
  5. Ocet jabłkowy/Ocet winny

Przyprawy

  1. Sól
  2. Pieprz
  3. Zioła prowansalskie
  4. Papryka łagodna i ostra (płatki chili)
  5. Kurkuma
  6. Curry

EXTRA

Wpisy na BLOGu
Źródła i inspiracje

W tym miejscu umieszczę odnośniki do stron www, książek oraz pozostałych źródeł będących inspiracją do prowadzenia treningu siłowego.

4-godzinny mistrz kuchni

Salt Fat Acid Heat. Cztery składniki