W tym miejscu umieszczę odnośniki do stron www, książek oraz pozostałych źródeł będących inspiracją do prowadzenia treningu mobilności.
Zmień swoje położenie
Bieganie umożliwia przemieszczenie się z punktu A do puntu B, szybko, sprawnie, bezboleśnie. Pozwala mi rozładować psa i poczuć jedność z ziemią pod stopami.
Zasady:
- Stwórz nawyk – konsekwentnie biegaj kilka razy w tygodniu
- Złap rytm – trzy kroki na wdech, trzy kroki na wydech
- Od czasu do czasu weź udział w zawodach dla amatorów
- Pracuj nad zwiększeniem tempa stawiania kroków
Narzędzia z jakich korzystam:
- Buty do biegania
- Zegarek TomTom Spark 3
- Nerka na klucze i umocowanie smyczy
Czas na trening:
- Trzy razy w tygodniu, 2 x 20 min i 1 x 40 min
- Dodatkowe okazje
Wpisy na BLOGu
Źródła i inspiracje