Jak opanować emocje? Zachowaj spokój, praktykuj zasady.
Jasne, nie jesteśmy maszynami, by z obojętnością przyjmować wszystkie zdarzenia z jakimi przychodzi nam się zmierzyć.
To co możemy zrobić, to podjęcie decyzji, by eliminować te emocje, które prowadzą do jeszcze większych problemów.
Zasady:
- Naucz się rozpoznawać i nazywać swoje uczucia.
- Uświadom sobie ogromną moc, jaką niosą ze sobą uczucia.
- Użyj przerwy między akcją, a reakcją. Pomyśl zanim odpowiesz.
- Bądź otwarty i ciekawy emocji innych ludzi.
Narzędzia z jakich korzystam:
- Jacko – FB + Ekstremalne przywództwo
- Tonny Robbins – Obudź w sobie olbrzyma
- Seneca – stoicyzm
Jak stać się stabilną i spokojną osobą:
- Medytuj, by uświadomić sobie myśli i emocje
- Weź kilka głębokich oddechów, gdy znajdziesz się w trudnej sytuacji.
- Kultywuj myśli pozytywne.
- Unikaj myśli negatywnych.
Wpisy na BLOGu
Źródła i inspiracje