W tym miejscu umieszczę odnośniki do stron www, książek oraz pozostałych źródeł będących inspiracją do prowadzenia treningu biegowego.
Narzedzie, którego używasz przez 100% czasu
Życie bez oddychania jest niemożliwe. Co kilka sekund napełniamy płuca powietrzem, po czym usuwamy dwutlenek węgla ze swojego organizmu.
Czy zdajesz sobie sprawę jak jakość Twojego oddechu wpływa na jakość Twojego życia? Sztuka oddychania jest jak przejście na drugą stronę lustra. Goń tego królika!
Zasady oddychania:
- Okresowo monitoruj swój oddech – medytuj
- Poznaj oddychanie przeponowe – oddech siły
- Tlenowy high – metoda Wima Hoffa
Wpisy na BLOGu
Źródła i inspiracje