Zmień swoje położenie

Bieganie umożliwia przemieszczenie się z punktu A do puntu B, szybko, sprawnie, bezboleśnie. Pozwala mi rozładować psa i poczuć jedność z ziemią pod stopami.

Zasady:

  1. Stwórz nawyk – konsekwentnie biegaj kilka razy w tygodniu
  2. Złap rytm – trzy kroki na wdech, trzy kroki na wydech
  3. Od czasu do czasu weź udział w zawodach dla amatorów
  4. Pracuj nad zwiększeniem tempa stawiania kroków

Narzędzia z jakich korzystam:

  1. Buty do biegania
  2. Zegarek TomTom Spark 3
  3. Nerka na klucze i umocowanie smyczy

Czas na trening:

  1. Trzy razy w tygodniu, 2 x 20 min i 1 x 40 min
  2. Dodatkowe okazje

Wpisy na BLOGu
Źródła i inspiracje

W tym miejscu umieszczę odnośniki do stron www, książek oraz pozostałych źródeł będących inspiracją do prowadzenia treningu mobilności.

Spratan Up

Runmagedon

Biegiem przez życie

Sztuka zwycięstwa