W treningu siłowym mam jeden cel, chce być silniejszy. Chodzi mi o siłę funkcjonalną, czyli taką, której używam podczas noszenia dzieci na rękach, przenoszenia mebli, wspinania się lub kopaniu dołu. Nigdy nie wiesz, co Cię czeka…
Drugim elementem treningu jest bieganie lub szerzej ujmując, przemieszczanie się. Nie jest moją ambicją ustanawianie rekordu Polski na 100 czy 1000 metrów, chciałbym natomiast biegać z moim psem, móc pokonać dystans 10 kilometrów oraz przeprawić się na drugą stronę rzeki.
Mobilność to nie umiejętność obsługi smartfona, to sprawność w zakresie stawów pozwalająca na unikanie kontuzji podczas wykonywania któregoś z wyżej wymienionych zajęć. To osiąganie równowagi i stabilności, które stanowią fundament sprawności fizycznej.
Kila prostych ćwiczeń, które pomogę ci dobrze zacząć przygodę z odważnikami kulowymi kettelbell.
Cztery dni spędzone w towarzystwie ludzi kochających pracę z żeliwnymi odważnikami. Co ja na to?
