Kiedyś myślałem, że kawa to napój dorosłych. Później myślałem, że alkohol to napój dorosłych. Teraz wiem, że napojem dorosłych jest woda.
W procesie ewolucji organizmów żywych, krytycznym i decydującym o powstaniu życia na ziemi czynnikiem, była woda. To w niej pierwsze stworzenia rozwijały się z formy jednokomórkowej, do form bardziej złożonych. To z wody zwierzęta wyszły na ląd, by ostatecznie rozprzestrzenić się po niemal całej planecie. Choć opuściliśmy wodne środowisko, H2O jest nierozerwalnie wpisane istotę naszego organizmu.
- Co pić? Wodę.
- Ile pić? Pół litra wody na każde 17 kg masy naszego ciała. Trochę matematyki 🙂
- Jak? Zapewnij sobie dostęp do wody. Możesz kupować wodę w butelkach lub, jak ja, skorzystać z dzbanka do wody z filtrem (np. taki).
- Na dobry początek dnia, wypij szklankę wody zaraz po przebudzeniu. Stwórz nawyk.
Jakie są skutki odwodnienia? Brak energii, senność, ból głowy, to pierwsze sygnały niewystarczającego poziom wody z naszym ciele. Zamiast sięgać po energetyki, kawę lub środki przeciwbólowe, zacznij od wody.
To nie „rocket science”, woda jest niezbędna i ma wspaniały wpływ na wiele aspektów naszego życia.. Niech zawsze będzie w pobliżu.
Na zdrowie!
„Woda może płynąć, albo niszczyć. Bądź wodą, mój przyjacielu.”
Bruce Lee
