![](data:;base64,<svg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' viewBox='0 0 2560 1920'/>” sizes=”(max-width: 2560px) 100vw, 2560px” alt=”” width=”2560″ height=”1920″ data-src=”https://3pod.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG_20230503_115544-1-scaled.jpg” data-srcset=”https://3pod.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG_20230503_115544-1-scaled.jpg 2560w, https://3pod.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG_20230503_115544-1-300×225.jpg 300w, https://3pod.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG_20230503_115544-1-1024×768.jpg 1024w, https://3pod.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG_20230503_115544-1-768×576.jpg 768w, https://3pod.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG_20230503_115544-1-1536×1152.jpg 1536w, https://3pod.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG_20230503_115544-1-2048×1536.jpg 2048w” /></a></p>
<h5><a title=)
To już 6 miesięcy od zabiegu, więc czas na kolejny wpis podsumowujący mój proces rehabilitacji. Spodziewałem się, że pół roku…
Zawarte tu informację nie zastąpią fachowej porady lekarza i fizjoterapeuty. Przed podjęciem jakichkolwiek działań skonsultuj się ze specjalistą. Wszystkie opisane zalecenia były prze mnie stosowane, jednak każdy sam bierze odpowiedzialność za swoje działania.
Zapraszam do zapoznania się z moimi spostrzeżeniami dotyczącymi wszystkiego, co jest związane z zerwaniem i rekonstrukcją więzadła krzyżowego przedniego ACL.
Od urazu, aż po rehabilitację i dojście do ponownej sprawności. Mam nadzieję, że te informacje ułatwią Tobie lub Twoim bliskim, przejście przez ten proces.
Poznaj kamienie milowe na mojej drodze:
Obecny etap mojej rehabilitacji
Postęp
98%
Aż 70% wszystkich kontuzji w sporcie to urazy więzadła krzyżowego przedniego. Do jego przerwania dochodzi na skutek nadmiernej rotacji, połączonej ze zgięciem bądź wyprostem w stawie kolanowym. Dlatego też, gdy tracimy kontrolę nad ustawieniem kończyny, bardzo łatwo może dojść do zerwania ACL. Szacuje się, że w Polsce rocznie 15 tysięcy osób ulega temu urazowi.
To już 6 miesięcy od zabiegu, więc czas na kolejny wpis podsumowujący mój proces rehabilitacji. Spodziewałem się, że pół roku…
To już trzy miesiące od zabiegu rekonstrukcji ACL! Zobacz jak na rym etapie pracuję nad powrotem do pełnej sprawności.
Czego spodziewać się w pierwszych dniach po powrocie do domu i jak rozpocząć rehabilitację.
Jak przygotować się do zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego (ACL) i co czeka Cię w szpitalu?
Moje kolano uległo kontuzji. Zerwane więzadło krzyżowe (ACL) to nie wyrok, ale powrót do sprawności to dość długa i zakręcona…