Rehabilitacja w środkowej fazie (3 – 6 miesięcy po zabiegu)
To już trzy miesiące od zabiegu rekonstrukcji ACL! Zobacz jak na rym etapie pracuję nad powrotem do pełnej sprawności.
3POD SPOT
3POD SPOT. W jaki sposób myśli materializują się w rzeczywistości. Od planu do miejsca, gdzie realizuję swoje marzenia.
Pierwsze dni w domu oraz rozpoczęcie rehabilitacji – część III
Czego spodziewać się w pierwszych dniach po powrocie do domu i jak rozpocząć rehabilitację.
Zabieg rekonstrukcji ACL. Od przygotowania do zabiegu i powrotu do domu – część II
Jak przygotować się do zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego (ACL) i co czeka Cię w szpitalu?
Zerwanie więzadła krzyżowego ACL -część I
Moje kolano uległo kontuzji. Zerwane więzadło krzyżowe (ACL) to nie wyrok, ale powrót do sprawności to dość długa i zakręcona droga. Poznaj akt I mojej historii.
Niepotrzebny balast – jak zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej?
Więc chcesz trochę schudnąć? Może problemem nie jest dieta czy ćwiczenia. Sprawdź kluczowe elementy na drodze do mniejszego brzucha.
Starch – Rickson Gracie
Jak wykorzystać strach, by działał na Twoją korzyść? Rada od mistrza BJJ Ricksona Gracie
Siła
Czym jest siła i jak mogę ocenić swoją?
Biegnę w Business Run 2021
Okazja by pobiegać? Może Business Run? Ja staje na starcie!
10 zasad na dziś – sierpień 2021
Zaczynając dzień warto przypomnieć sobie, po co wstaliśmy i kim jesteśmy. Określenie zasad, które nami kierują, ułatwi nawigację z drodze przez ten dzień.